快乐长沙嗨夏游玩指南·避暑篇
盛夏逃离高温，想要寻找20℃的清凉之地，其实就在身边。美丽星城，山谷森林、湖泊岛屿、安宁古镇、冰雪世界……遍地是避暑纳凉胜地。骄阳似火，带上爱人友人，选一个地图中的避暑天堂，去找寻那份属于自己的自在与凉爽吧。
避暑
山川
天然的避暑天堂，自然亲密之旅，充分感受“森呼吸”。
长沙推荐：大围山（浏阳大围山镇）、黑麋峰（望城区）、影珠山（长沙县福临镇）、香山（宁乡县夏铎铺镇）、沩山（宁乡县沩山乡）、岳麓山（岳麓区）
大围山国家森林公园
在长沙想要避暑，最出名的就是浏阳大围山。这颗“湘东明珠”，夏天平均气温20℃。当长沙酷暑难耐，这里山风习习，捧一壶茶，对一溪水，持一卷书好生惬意。可谓驴友趋之若鹜，宾馆一席难求。
地址：浏阳市大围山镇
香山国家森林公园
这里历年平均气温16.8℃，素有“香山香，沩水长，好山好水好地方”的美名。香山湖畔沉醉、附近蓝莓基地采摘、山中房车露营，度过清凉一夏。
地址：宁乡县夏铎铺镇凤凰社区
影珠山森林公园
影珠山主峰509.4米，南北长7公里，是长沙与汨罗的界山。在这里，可观青山之雄伟葱翠、绿水之浩渺俊秀、寺庙之古朴静谧、抗战遗址之雄壮壮丽。
地址：长沙县福临镇西部与汨罗崎龙分界
亲水
公园
近水近清凉，长沙从不缺少纳凉的公园、湖泊和自然保护区。
市内推荐：烈士公园（开福区）、松雅湖（长沙县）、徐特立公园（长沙县）、月湖公园（开福区）、大泽湖（望城区）
省内推荐：九渡溪（张家界慈利县）、黄桑国家自然保护区（邵阳市绥宁县）
松雅湖国家湿地公园
湖面碧波荡漾，湖畔绿树成荫，北部园林景观区湖泊沙滩长600多米、面积达3.2万多平方米，铺满了从台湾海峡运来的3.6万吨海沙，是国内面积最大的人工建造的湖泊沙滩，近期正式向市民免费开放。
地址：长沙县松雅湖北部园林景观区
休闲
古镇
漫步古镇，欣赏民俗，游玩乡村，其乐无穷。
市内推荐：望城湘江古镇群、浏阳官渡古镇
省内推荐：纯溪小镇
乔口古镇
“长沙十万户，乔口八千家。”漫步水产丰富的乔口，感受江南鱼米之乡。乔口鱼俗文化源远流长，你可以到乔口吃鱼、赏鱼、钓鱼、捕鱼、购鱼、养鱼，参与正在举办的赏荷季。
地址：望城区乔口镇
官渡古镇
“九曲浏阳河，官渡第一湾。”浏阳河畔的官渡古镇，拥有将军捧印、关潭映月、河口归帆、马渡夕阳、松江夜雨、龙山瑞色、云雾桃花、五马奔槽八大自然奇观。区域范围内，可去狂野水世界玩水、原乡花海赏紫薇，吃官渡嗦螺，度过浪漫夏日。
地址：浏阳市官渡镇
冰雪
世界
夏日玩雪，给你“冰火两重天”的特别体验。
市内推荐：三只熊冰雪王国（天心区）、奥特莱斯冰雪奇园（天心区）、长沙冰雪世界（开福区）、长沙海底世界极地馆（开福区）
三只熊冰雪王国
有人说这里是长沙的北极，里面太冷了！与室外高达39℃的温度相比，冰雪王国里接近零摄氏度的环境，可能需要的是防寒。夏天来这里滑雪、打雪仗，一定很过瘾。
地址：天心区西湖大道西湖小区C区三只熊滑雪场（长沙生态动物园旁）
避暑大数据
中国每年夏季避暑游人群超3亿人；
今年三季度，想出游的游客65.3%
目的为避暑；
今年避暑游的主要形式是“家庭游”；
今年避暑游产品主要载体是
“上山”“下海”“入草原”；
最主流的避暑旅游偏好是
“亲水型目的地”。
（数据来源：中国旅游研究院）
避暑小贴士
避暑准备：夏季阳光强烈，防晒衣、防晒帽、防晒霜能有效隔离紫外线；蚊虫较多，游玩过程中应常备驱蚊水。
避暑饮食：少食多餐，多喝绿豆汤等消暑饮品。口渴后不宜饮水过量，应适当补充盐分。
避暑禁忌：避免受热后立即吹空调、洗冷水澡，否则易导致大脑供血不足，头晕目眩。
本版文字
长沙晚报记者 张洋子
实习生 蒋晓曦
本版绘图 何朝霞
