酷热难当之时，大家特别期望能寻觅到清凉之地。记者请教省气象台专家得知，山区、乡村、湖区等都是可选之地，市民不妨利用周末去这些地方消暑休闲。

　　针对炎热天气中暑及“空调病”多发，湖南中医药大学第一附属医院肺病科主任医师刘尚贵建议市民，把室内空调温度调至26℃至27℃是最适宜的。作息时间要有规律，这样能充分缓解人体疲劳，提高免疫力，减少疾病的发生。随身带防暑降温用品，如防晒霜、清凉油、藿香正气水等，多喝水尤其是加盐的凉白开。在饮食调理上，少油腻，多清淡，可适当多吃一些苦味和酸味的食物。